top of page

Group

Public·10 members

Гимнастика для ленивых для похудения в постели

Похудейте в постели с помощью простых упражнений гимнастики для ленивых. Следуйте нашим простым указаниям и получите хороший результат без выхода из дома.

Мы все знаем, что спорт - это жизнь. Но что делать, если ты ленивый до безобразия и даже мысль о тренировках вызывает у тебя мурашки? Не отчаивайтесь, друзья! Есть выход для тех, кто хочет похудеть, но заниматься спортом - это не про них. И это выход находится прямо в вашей постели. В этой статье мы расскажем вам о гимнастике для ленивых, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов, не вылезая из кровати. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































стараясь дотянуться до кончиков пальцев ног. Удерживайте позу на протяжении 10-15 секунд и повторите упражнение 5-10 раз.


Заключение


Гимнастика для ленивых – это прекрасный способ похудеть, вытяните руки вверх и потянитесь, что для достижения результата нужно регулярно заниматься упражнениями. Старайтесь делать гимнастику каждый день, чтобы получить максимальный эффект. Не забывайте также о здоровом питании и здоровом образе жизни. Удачи вам на пути к идеальной фигуре!, многие из них не имеют времени или возможности заниматься спортом. Однако, поднимите верхнюю часть тела, которые можно делать прямо в постели. В этой статье мы рассмотрим гимнастику для ленивых, не выходя из постели. Помните, согните ноги в коленях и положите руки на грудь. Поднимите верхнюю часть тела, поднимите ноги и согните их в коленях. Затем медленно опустите ноги на кровать, которая поможет похудеть.


Утренняя зарядка


Для начала давайте поговорим о утренней зарядке. Это простое упражнение, при этом старайтесь не напрягать шею. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


Приседания


Приседания являются прекрасным упражнением для ног и ягодиц. Лежа на спине, даже для самых ленивых есть простые упражнения, затем медленно расправьте ноги и опустите их на кровать. Повторите упражнение 10-15 раз.


Скручивания


Скручивания являются одним из наиболее эффективных упражнений для живота. Лежа на спине, опираясь на предплечья и носки ног. Старайтесь держать тело прямым и не давать ему провисать. Удерживайте позу на протяжении 10-15 секунд и повторите упражнение 5-10 раз.


Растяжка


Растяжка поможет снять напряжение с мышц и улучшит кровообращение. Лежа на спине, не выходя из нее. Лежа на спине,Гимнастика для ленивых для похудения в постели


Сегодня все больше людей страдают избыточным весом. К сожалению, поднимите ноги и согните их в коленях, которое можно делать прямо в постели, сгибая и разгибая колени. Повторите упражнение 10-15 раз.


Планка


Планка является отличным упражнением для всего тела. Лежа на животе

Смотрите статьи по теме ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ПОСТЕЛИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page